Barritas de limon2 tazas de harinaUna taza de mantequillaTres cuartos de taza de azúcar glasDos tercios de taza de zumo de limón4 huevosUna cucharadita de salUna cucharadita de levadura en polvo4 gotas de colorante amarilloUna cucharada de cáscara de limónUna lata de leche condensada
Barritas energeticas caseras200 gr. de frutos secos350 gr. de frutas deshidratadas150 gr. de muesliUna pizca de salMedia cucharadita de canela molidaDos cucharadas de semillas variadasAceite de girasol
Barritas caseras de muesli200 gr. de copos de avena2 cucharas de agua150 gr. de almendras crudas sin sal2 cucharaditas de extracto de vainilla, opcionalmente75 gr. de dátiles230 gr. de sirope de agave2 cucharaditas de canela en polvo3 cucharadas de semillas de lino2 cucharaditas de aceite de coco
Barritas de muesli con frutas y nueces400 gr. de muesli150 gr. de yogur natural200 gr. de harina integral100 gr. de azúcar 6 orejones de albaricoqueUn huevo4 cucharadas de miel30 ml. de aceite de oliva60 ml. de lecheUna cucharadita de levaduraUna cucharadita de canela50 gr. de nueces picadas
Barritas energeticas de frutos secos y miel25 gr. de higos secos. 2 cucharadas de miel. 100 gr. de cereales de avena. Pasas, nueces o avellanas, al gusto.
Muffins de cereal y banana3 tazas de cereales triturados. 4 bananas peladas. 2 huevos. 1/2 taza de maní molido.
Bocadillo lightPan de hamburguesa integralLechugaZanahoria ralladaLonchas de pavoPepinoTomateQueso frescoUn poco de mostazaSalPimienta
Churros light200 gr. de harina de quinoaUn poco de edulcorante en polvoUna pizca de esencia de vainilla250 ml. de aguaAceite de oliva virgenUna pizca de sal
Mermelada de fruta lightUn kilo de fruta sin piel ni hueso150 gr. de sirope de ágaveMedio limón
Pastel angel light3 cucharaditas de zumo de limón125 gr. de harina2 cucharaditas de extracto de vainillaUna pizca de sal250 gr. de azúcar12 claras de huevo
Helado de fresa light500 gr. de fresas2 yogures naturales desnatadosMedia taza de edulcorante en polvoUna cucharada de leche desnatada en polvoUna cucharada de zumo de limón
Helado de chocolate light4 vasos de leche desnatadasUn huevo4 cucharadas de cacao en polvo sin azúcarUnas gotas de Stevia líquida
Helado de vainilla light250 gr. de leche de almendraEsencia de vainilla6 yemas de huevo5 sobrecitos de Estevia
Sopa de verduras light1 cebolla. 1 cebolla de verdeo. 1 puerro. 1 zapallito. 1/2 kilo de zapallo. 1/2 apio. 1/4 de repollo. 1 atado de espinaca Hojas de remolacha. 1/4 de chauchas. Sal a gusto. Queso rallado.
Mermelada de arandanos light1/2 kg arándanos. 1 cucharada de azúcar moreno. Zumo de 1 limón y medio. Zumo de 1 naranja. Edulcorante a gusto.
Torrejitas de calabazas light calabaza 1 huevo 1 harina c/n sal . Pimienta rocio vegetal
Mermelada de ciruela light thermomix300 gr. de ciruelas. 30 gr. de edulcorante Mesura. El zumo de 1 limón. Una pizca de pectina.
