Verdura y legumbresINGREDIENTES PARA 2 PERSONAS 1 bote de garbanzos ya cocidos. 1 bote de macedonia de verduras. 1 pastilla de caldo de verdura. Sal. Aceite de oliva. Colorante. Mayonesa.
Ensalada de legumbresJudías 400g o 1 bote Guisantes 250g o 1 bote pequeño Arroz basmati 200g opcional Pepinillos agridulces 3 unidades Pimiento rojo 1 unidad Cebolla 1/2 unidad Atún en su jugo 3 latas Brotes de soja 2 cucharadas Mostaza 1 cucharadita Vinagre 3 cucharadas Aceite de oliva 6 cucharadas
Saute de pollo y legumbres2 pechugas de pollo Sal Pimienta 2 tazas de verduras varias cortadas 1/2 taza de vino blanco seco 1/4 de cdta. de mezcla de hierbas provenzal 1 dedalito de azafrán 100 gr. de crema de leche
Ensalada de atun y legumbres175 gramos de alubias blancas cocidas sin caldo 1 cebolla roja cortada en aros finos 250 gramos de atun enlatado escurrido 2 cucharaditas de vinagre de vino tinto 5 cucharadas de aceite de oliva Sal y pimienta
Coctel de legumbres con pollo350 grs. De legumbres cocidas (lentejas, alubias blancas, garbanzos) 300 grs. De pechuga de pollo 2 endibias 1/2 lechuga (normal y morada) 1 diente de ajo Aceite de oliva Vinagre Sal y pimienta
Couscous de legumbres con azafran y harissaCebolla 200 g Aceite de oliva 3 cdas Ajo 2 dientes Comino 1 cdita Páprika 1 cdita Tomates sin piel y sin semillas 500 g Fondo de verduras 300 cc Canela en rama 1 Azafrán 1 dedal Berenjenas 300 g Zucchini 250 g Zanahoria 200 g Cous Cous 225 g Garbanzos 200 g Ciruelas pasas 150 g Harissa 3 cdas Cilantro 4 unidades Para la harissa Aceite de oliva 6 cdas Chile picante 12 Coriandro 1 cda Comino 2 cditas Sal 1/2 cdita
Berenjenas gratinadas4 berenjenas. 2 tomates. Queso rallado. Un poco de mantequilla. Aceite de oliva. Orégano. 2 guindillas frescas (opcional). Agua. Sal.
Frutillas gratinadas2 cucharada de mermelada de duraznos. 1 taza de yogurt natural. 1/2 kilo de frutillas. 2 bananas. 1/2 taza de almendras peladas tostadas y picadas. 2 cdas. de azúcar rubia.
Verduras gratinadas400 grs. de chauchas cocidas 400 grs. de zanahorias cocidas 400 grs. de arvejas cocidas Puré duquesa (1 kilo de papa hervida y peladas, 80 grs de manteca, 2 yemas, nuez moscada, sal, pimienta). Salsa de tomate (media taza de aceite, 3 cebollas picadas, 3 tomates pelados y picados) 1 taza de salsa blanca ½ taza de queso rayado Salsa
Salchichas gratinadas1 bandeja de salchichas 200 g nata líquida 2 vasos vino tinto 1 diente ajo queso rallado para fundir pan rallado aceite perejil
Alcachofas gratinadas25 gr. mantequilla 8 alcachofas grandes 250 cc. leche 3 cucharadas de harina Unas hebras de azafrán Una pizca de curry 150 gr. queso rallado 1 huevo, Tomillo Sal
Setas gratinadas24 setas 8 cucharadas de aceite 2 cucharadas de perejil 2 cebollas pequeñas medio vaso de vino blanco 1 vaso de caldo o agua con pastilla de avecrem 2 cucharadas de pan rallado sal
Espinacas gratinadas1 kilo de espinacas frescas 50 gramos de mantequilla. 200 cl de nata líquida (un brick pequeño) 2 cucharadas de queso rallado. Sal y pimienta blanca molida. 1 huevo. 1 limón.
Papas gratinadas6 papas sabaneras grandes. 250 gramos de queso mozzarella. 150 gramos de queso parmesano. 1 lata de crema de leche grande. Una cucharada de mantequilla.
Vieiras gratinadas8 vieiras. 1 cebolla. 20 ml. de aceite de oliva. 20 gr. de mantequilla. 20 gr. de harina. 250 ml. de leche (un vaso). 1 pizca de sal. 80 gr. de pan rallado.
Ostras gratinadas con queso16 ostrasSal marina2 dientes de ajoMedia taza de mantequillaMedio limónUn cuarto de taza de queso gruyere3 cucharadas de perejil fresco picadoUn cuarto de taza de pan rallado
Vieiras con bechamel gratinadas2 vieirasPerejilUn puerroPimientaUna cebolletaSal gorda2 nueces de mantequillaSalUna cucharada de harinaAceite de olivaMedio litro de lecheUn vaso de vino finoPan ralladoMedio limón
Patatas gratinadas con mozzarella6 patatas medianas3 cucharadas de mantequilla2 cucharaditas de salsa de ajo6 cucharadas de queso mozzarellaUn brick pequeño de nata líquidaUna pizca de pimientaUna pizca de sal
Espinacas gratinadas a la crema150 gr. de cebolla10 ml. de aceite de oliva virgen extra2 dientes de ajo300 gr. de espinacas200 ml. de nata para cocinarUna cucharada de harina de trigo o maíz, opcionalmenteMedia cucharadita de salMedia cucharadita de nuez moscada rallada50 gr. de queso para gratinar
Coles de bruselas gratinadas600 g. de coles de Bruselas. 1 nuez de mantequilla. 1 cucharada de harina. 2 vasos de caldo de ave. Queso rallado. Nuez moscada. 8 lonchas de panceta. Agua. Sal.