Ensalada marinera noral350g filetes de congrio hervidos y trozados 1 pizca azafrán 6 cdas vino blanco seco 6 tzas caldo gallina caliente 3 tzas arroz 6 cdas aceite oliva 3 cdas vinagre Perejil picado 1 cda mostaza
Ensalada moros y cristianos1 taza de porotos blancos 1 taza de porotos negros 1 cuchara de perejil picado 4 dientes de ajo finamente picados 1 pimiento rojo cortado en daditos pequeños 3 cucharas de aceite de oliva 2 cucharas de vinagre 1 cuchara de orégano finamente picado 8 rebanadas de tocino Sal y pimienta a gusto
Ensalada de nocheLechuga verde, Lechuga morada, Canónigos, 4 rábanos, 2 zanahorias, 1 tallo de apio, 1 cebolleta, 1 latita de anchoas en aceite, 150 gr. De queso semi curado, 10 aceitunas negras, 5 aceitunas verdes deshuesadas, 4 rebanadas de pan fresco, Aceite de oliva, Zumo de lima o limón, Sal.
Ensalada templada agridulce1 bolsa de ensalada variada (escarola, achicoria, lechuga ) 4 rodajas de queso rulo de cabra 4 hojas de endivia o de cogollo de lechuga, más bien grandes 1 bolsita de pipas peladas 1 cebolleta pequeña 4 cucharadas de mermelada de fresa, frambuesa o mora Para la vinagreta: 4 cucharadas de aceite de oliva 1 cucharada de vinagre de Jerez 1 cucharada de mostaza 1 cucharada de salsa de soja
Ensalada de pollo½ lechuga iceberg o rucula 2 pechugas de pollo 6 rodajas de piña 10 palitos de cangrejo 1 cebolla tierna 4 cucharadas de maíz dulce salsa rosa (mayonesa y ketchup) pimienta negra, sal y aceite de oliva.
Ensalada de pasta500 gramos de raviolis rellenos 1 paquete de espinacas frescas 3 tomates 1 lata grande de champiñones o 200 gramos de champiñones frescos laminados 1 bote de pepinillos agridulces aceite, sal, orégano y un poco de vinagre.
Ensalada de pallares1 kg de pallares frescos cocidos. 1 coliflor mediana cocida en trozos. 1 kg de papas cocidas en cuadros. 2 cebollas rojas picadas en tiras finas. Sal, pimienta y limón. Un chorrito de aceite y otro de vinagre.
Ensalada de macarrones2 tazones de pasta 4 tomates 150 gr. de maíz dulce 100 gr. de aceitunas negras 7 hojas de albahaca fresca Aceite de oliva Vinagre Sal Pimienta Agua
Ensalada de pulpo1 pulpo pequeño2 tomatesMedio pimiento rojo1 bolsa de lechugas variadasMedio pimiento verde1 zanahoriaMedia cebollaSal2 dientes de ajo100 ml. de aceite de oliva30 ml. de vinagre de manzana o sidra
Ensalada de cuscus y granada250 gr. de cuscúsSal marina1 granadaUna pizca de pimienta negra1 cucharadita de sésamoMedio pimiento rojoUna cucharadita de hierbas frescas a elecciónUn puñado de judías verdesAceite de oliva
Ensalada de pasta y verdura200 gr. de espirales de pasta2 tomates Un diente de ajo150 gr. de judías cocidas200 gr. de guisantes cocidosSalAceite de olivaAlbahaca frescaPimienta negraVinagre de Jerez
Ensalada de espinacas y aguacate6 puñados de espinacasSalPimientaMedio aguacate1 cucharadita de miel6 tomates cherry1 cucharadita de vinagre balsámico de Módena12 nueces4 cucharadas de aceite de oliva virgen extra12 pistachos1 cucharada de almendra crocanti, opcional1 cucharadita de miel
Ensalada de pulpo y patata4 patatasAceitunas, opcionalmente300 gr. de pulpo cocidoAceite de oliva virgen extra4 pepinillos, opcionalmente1 cucharadita de mostaza de Dijon2 limones2 cucharadas de cebolla caramelizada, opcionalmente2 cebolletas pequeñas2 limonesUn cuarto de taza de perejil picadoSal
Ensalada de frutas antioxidanteMedia papaya 2 cucharadas de aceite de cocoMedia piña Media taza de hojas de menta, opcionalmenteMedia taza de hojas de albahaca, opcionalmenteUna taza de cerezas Una taza de uvas negrasUna taza de morasUna taza de fresasUna taza de arándanosUna taza de frambuesas1 kiwi
Panzanella ensalada italiana600 gr. de tomates30 gr. de albahacaMedia cucharadita de salMedia cebolla roja300 gr. de pan del día anterior2 cucharadas de alcaparras4 cucharadas de aceite de olivaUn diente de ajo2 cucharaditas de pasta de miso blanco2 cucharadas de vinagre de vino tintoMedio pimiento amarilloAceitunas negras
Ensalada de aguacate y salmon4 tomates maduros, opcionalmente2 aguacates200 gr. de salmón ahumadoAceiteSalVinagreAjo
Ensalada de salmon y quinoaMedia taza de quinoaCanónigos o rúcula1 tomate Semillas de sésamo negro, opcionalmenteGuisantes 2 cucharadas de vinagre balsámicoSalPimientaUna cucharada de mielMedio limónAceite de oliva virgen200 gr. de salmón
Ensalada de judias con atun150 gr. de judías blancas en conservaUn poco de azúcarUna lata de atúnVinagre de MódenaMedio pimiento verdeAceite de olivaMedia cebolletaMedio aguacateUn tomateMedio limón
Ensalada de pasta y atun300 gr. de atún en conserva125 gr. de maíz dulce, opcionalmente200 gr. de macarrones3 tomates cherry2 zahorias ralladas, opcionalmente100 gr. de aceitunas negras 100 gr. de pimiento rojo, opcionalmenteSal2 cucharadas de orégano secoVinagre balsámico100 gr. de queso curado rallado, opcionalmente125 ml. de aceite de oliva virgen extra
Ensalada nicoise rapida6 tomates cherryUn trozo de cebolla morada6 aceitunas negrasUn trozo de pepinoAlbahacaPimientaAceite de oliva virgen extra2 huevosUna patataSalUna cucharadita de mostazaAtúnMedio pimiento amarilloLechuga